Da prova-alvo à primeira semana

Acompanhe a Marina, que acabou de entrar para a assessoria com uma meia-maratona em 12 semanas.

1. Cadastro. O coach cria a Marina no Cockpit do Coach e marca a prova principal.
2. Conexão. A Marina conecta o Intervals em dois cliques pelo convite que recebeu.
3. Primeiro plano. No domingo à noite, o Motor de Periodização lê a prova-alvo e a forma atual e monta a primeira semana.
4. Briefing. Na segunda de manhã, o Copiloto Endure entrega o briefing na PWA do Atleta: o que treinar hoje e por quê.
5. Feedback. Depois do treino, a análise pós-treino chega — lendo os números no contexto da semana.
6. Domingo. O Relatório Semanal fecha a semana com o veredito e ajusta o próximo bloco.

Em uma frase: a Marina saiu de “quero correr 21k” para um plano que respira com ela — sem o coach montar nada à mão.