A sua tela inicial
A tela inicial é o seu briefing matinal: num lance, ela te diz como você acordou, o que treinar hoje e por quê.
O que aparece, de cima pra baixo
Seção intitulada “O que aparece, de cima pra baixo”- Briefing matinal — o cabeçalho em destaque com os treinos do dia e o selo de Prontidão (Acelera / Mantém / Alivia): o resumo de “dá pra puxar hoje ou é dia de segurar”. Toque em qualquer treino pra abrir a estrutura dele (aquecimento, série principal com zonas e repetições, volta à calma) — sem precisar abrir o Intervals.
- Seu coach — se o seu treinador deixou um recado, ele aparece aqui em destaque (veja O recado do seu coach).
- Como você acordou? — três botões pra você registrar a sensação (veja Responder o feedback matinal).
- Recuperação — os números do corpo hoje: FC de repouso, sono (e quanto faltou pro seu alvo), HRV (variabilidade cardíaca, com a tendência dos últimos dias) e a sua forma (TSB).
- Por que hoje? — conecta o treino do dia ao motivo dele (por exemplo: “estímulo de VO₂máx, que puxa o seu teto aeróbico”), dentro da fase atual e rumo à sua prova. Não é texto genérico: muda conforme o que está no plano de hoje.
- Clima — a previsão pra hora do treino, em português (dá pra liberar a sua localização pra ficar mais precisa).
- Restante da semana — os próximos treinos planejados, de amanhã até domingo, pra você já saber o que vem pela frente. Toque em cada um pra ver a estrutura completa, igual aos treinos do dia.
- Próximas provas — a próxima de cada prioridade (A/B/C), com o nome e quantos dias faltam. Toque numa prova pra ver a sua previsão de tempo (quanto você faria hoje, com a banda de margem; em triatlo, perna por perna) — a mesma de Minhas Provas.
A periodização (onde você está na jornada rumo à prova) agora fica na aba Semana (veja A sua periodização), junto com o resto do panorama.
De onde vem tudo isso
Seção intitulada “De onde vem tudo isso”Quem escreve esse briefing é o Copiloto Endure — todo dia, lendo os seus dados e o que o seu coach determinou. Você não precisa pedir: ele já está lá quando você abre o app.