A sua periodização rumo à prova
O bloco Periodização na sua tela mostra o mapa da sua temporada: em que momento do plano você está e como ele te leva até a prova.
O que ele mostra
Seção intitulada “O que ele mostra”- A fase atual — Base, Build, Peak, Taper ou Recuperação. Cada fase tem um propósito diferente.
- A sua forma (fitness) — onde a sua base está hoje e onde ela precisa chegar até a prova.
- O ritmo de evolução — o quão rápido a carga está subindo (nem rápido demais, nem devagar demais).
- Semanas até a prova e a meta do mês.
Por que isso ajuda
Seção intitulada “Por que isso ajuda”Treinar fica mais fácil quando você entende o porquê. Saber que está numa fase de Base (construir motor) ou de Taper (afiar pra prova) dá sentido ao que aparece no seu dia — e mostra que cada semana tem um lugar no plano.
Quem desenha esse mapa é o Motor de Periodização, sempre a partir da sua prova-alvo e da sua forma atual.